Gebratener Spargel im Backofen, schnelles Rezept für die Spargelzeit

Grüner Spargel frisch im Backofen zubereitet

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Heute stelle ich Dir mit dem Rezept gebratener Spargel eine meiner liebsten Zubereitungsarten für Spargel vor.

Das ist der gebratene Spargel, entweder aus dem Backofen oder aus der Pfanne. Das Spargelbraten funktioniert mit grünem Spargel und mit weißem Spargel, die Stangen sollten aber nicht zu dick sein, Du kannst den Spargel aber auch der Länge nach halbieren.

Ich freue mich wenn Du das ausprobierst, diese Art den Spargel zu garen sorgt für Abwechslung in der Spargelzeit. Teile diesen Beitrag bitte gerne mit Deinen Freunden!

1. Gebratener weißer Spargel

Der weiße Spargel lässt sich wunderbar braten, beachte die Dicke der Spargelstangen. Ein Durchmesser von ca. einem Zentimeter ist ideal.

Dickere Spargelstangen halbierst du einfach vorsichtig der Länge nach. Der weiße Spargel muss komplett geschält werden, verwende dafür einen hochwertigen Pendelschäler und beginne etwa 3 cm unter der Spargelspitze mit dem Schälen.

weißer Spargel

Weißen Spargel kannst Du braten und grillen, die Stangen sollten aber nicht zu dick sein!

2. Gebratener grüner Spargel

Der grüne Spargel ist zum Braten im Backofen, in der Pfanne und sogar zum Grillen ideal. Der Spargel ist meist im Durchmesser dünn, gart schneller wie der weiße Spargel und verträgt auch hohe Hitze.

Der grüne Spargel wird nur an der Unterseite geschält, damit sind die vier bis fünf Zentimeter am Ende der Spargelstange gemeint.

spargel vor dem Grillen im Bratreindl

Grüner Spargel vorbereitet zum Braten im Backofen.

3. Spargel im Backofen braten

Dafür bereitest du den Spargel wie oben beschrieben vor und legst die Spargelstangen auf ein Backblech mit Backpapier oder in einen Bräter.

Würze den Spargel mit Salz, Pfeffer, etwas Zucker und  beträufle den Spargel mit Olivenöl. Ergänze nach Geschmack mit etwas Thymian.

Der Backofen wird bei 200-220°C Heißluft vorgeheizt und erst bei erreichter Temperatur wird der vorbereitete Spargel in den Ofen geschoben.

Der Spargel benötigt ca. 15-20 Minuten – probiere einfach eine Spargelstange, damit Du den gewünschten Gargrad erwischst.

4. Spargel in der Pfanne braten

Dafür benötigst du eine beschichtete Pfanne mit Deckel. Du legst den Spargel in die heiße Pfanne, gibst Olivenöl dazu, dann erfolgt die Würzung mit Salz und Pfeffer.

Reduziere die Temperatur und brate den Spargel gleichmäßig mit aufgelegtem aber nicht geschlossenem Deckel.

Gib dem Spargel ca. 8-10 Minuten, dann kommt noch etwas Zucker dazu und du garst den Spargel zu Ende.

Der Zucker kommt später dazu, damit er nicht verbrennt sondern schmackhaft leicht karamellisiert. Thymian oder Petersilie kannst Du kurz vor dem Servieren nach Geschmack hinzufügen.

Spargel in der Pfanne

Du kannst grünen und weißen Spargel auch in der Pfanne grillen oder braten. Bitte den Spargel vorher bissfest kochen!

5. Wozu passt gebratener Spargel

Gebratener Spargel ist generell eine tolle Beilage für Fisch, Fleisch und Meeresfrüchte. Der gebratene Spargel kann aber auch mit Petersilienkartoffeln und Sauce Hollandaise serviert werden.

Spargel mit Schinken

Spargel mit Schinken umwickelt, serviert mit Sauce Hollandaise. Ein köstlicher Klassiker der guten Spargelküche. © Foodfotograf Thomas Sixt

6. Gebratener Spargel mit Schinken und Käse

Wenn Du den Spargel mit Schinken servieren möchtest bitte zuerst wie oben beschrieben im Backofen zubereiten.

Den Spargel etwas früher aus dem Ofen nehmen, entweder mit Schinken umwickeln oder den Schinken auf den Spargel legen und mit geriebenen Käse abschließen.

Du kannst das mit Gouda oder Bergkäse oder mit Parmasan machen. Den Schinken-Käse-Spargel nochmal in den Ofen geben eventuell mit der Stufe Grill kurz gratinieren.

7. Mein Rezept gebratener Spargel

Grüner Spargel frisch im Backofen zubereitet
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Gebratener Spargel Backofen
Gebratener Spargel aus dem Backofen, ein Rezept für weißen und grünen Spargel von Thomas Sixt
Vorbereitungszeit15 Min.
Zubereitungszeit25 Min.
Arbeitszeit40 Min.
Gericht: Beilagen
Land & Region: Deutsche Küche
Keyword: Glutenfreie Rezepte
Portionen: 2 Personen
Kalorien: 124kcal
Autor: Thomas Sixt
Zutaten
  • 300 g grüner Spargel oder weißer Spargel
  • etwas Salz
  • etwas Pfeffer
  • etwas brauner Zucker
  • etwas Olivenöl
  • etwas Thymian getrocknet
Anleitungen
  • Den Backofen Stufe Heißluft bei 220°C vorheizen. Spargel nach Anleitung im Beitrag vorbereiten und schälen. Spargel auf ein Backblech mit Backpapier oder in einen geeigneten Bräter legen.
  • Spargelstangen mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Spargel mit Olivenöl beträufeln. Thymian nach Geschmack ergänzen.
  • Wenn die Backofentemperatur erreicht ist den vorbereiteten Spargel in den Backofen schieben und 15-20 Minuten braten. Den Spargel danach nach Geschmack servieren.
Notizen

8. Kalorien gebratener Spargel, die Nährwerte

Nutrition Facts
Gebratener Spargel Backofen
Amount Per Serving
Calories 124 Calories from Fat 90
% Daily Value*
Fat 10g15%
Saturated Fat 1g6%
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 7g
Sodium 779mg34%
Potassium 319mg9%
Carbohydrates 7g2%
Fiber 3g13%
Sugar 4g4%
Protein 3g6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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