Erbsensuppe Rezept für frische Erbsen, tiefgekühlte Erbsen und Schälerbsen

Heute zeige ich Dir mein Rezept für Erbsensuppe. Leckere, herrlich grüne Suppe selber kochen, das gelingt Dir definitiv nach der Lektüre dieser Zeilen. 

Egal ob Du die Suppe mit frischen Erbsen, mit Tiefkühlerbsen oder mit Schälerbsen zubereiten möchtest, hier ist die passende Anleitung für Dich. Mit Speck, ohne Speck, vegetarisch oder vegan, ich fasse hier alle relevanten Fakten zusammen.

Zaubere ein feines Süppchen in Deiner Küche und mache Deinen liebsten Menschen eine Freude.

1. Erbsensuppe zubereiten

Die einfache Zubereitung der Erbsensuppe hier Schritt für Schritt erklärt:

  • Für eine Suppe für 4 Personen benötigst Du ca. 300 g bis 450 g Erbsen, Du kannst frische Erbsen, tiefgekühlte Erbsen oder getrocknete Schälerbsen verwenden.
  • Vier Schalotten oder zwei Zwiebeln schälen, klein würfeln und in einen hohen Topf legen.
  • Eine halbe Knoblauchzehe fein schneiden und dazu legen.
  • In den Topf einen EL Pflanzenöl (vegane Erbsensuppe) geben, alternativ ein Stück Butter (ca. 30 g).
  • Erbsen dazu schütten, ca. 10 Minuten glasig (ohne Farbe) anschwitzen.
  • Mit trockenem Weißwein und Gemüsebrühe ablöschen und die Erbsensuppe aufkochen.
  • Die Suppe zubereitet mit frischen Erbsen und Tiefkühlerbsen ca. 30 Minuten leicht köchelnd ohne Deckel ziehen lassen.
  • Die Suppe, zubereitet mit Schälerbsen ca. 60 Minuten leicht köchelnd, mit Deckel ziehen lassen, bis die Erbsen weich gekocht sind.
  • Die Suppe aufkochen und optional Sahne oder Sojasahne (vegan/vegetarisch) zugeben: Die Sahne langsam in die kochende Suppe einlaufen lassen.
  • Einige Erbsen als Suppeneinlage entnehmen und zum Anrichten bereit stellen.
  • Die Suppe mit Salz, Pfeffer, Muskat und Cayennepfeffer abschmecken, aufmixen und servieren.

Erbsensuppe immer schnell kochen. Das geht auch ohne Erbsen anschwitzen. Die Suppe ohne Erbsen kochen und wenn die Gäste da sind die Erbsen dazu geben und ohne Deckel weich kochen. Aufmixen, passieren und grün servieren.

Koch Thomas Sixt über das grüne Suppe Ding!
Wer es mag lässt seine Erbsensuppe etwas dicker. Die Unterscheidung zum Erbseneintopf ist dann nicht mehr groß.

2. Erbsensuppe mit Tiefkühlerbsen und frischen Erbsen zubereiten

Das sich die Zubereitung der Erbsensuppe, zubereitet mit tiefgekühlten Erbsen nicht von der Zubereitung der Erbsensuppe mit frischen Erbsen unterscheidet habe ich diese hier zusammen gefasst.

Frische Erbsen aus dem Garten bitte schälen, das ist eine meditative Tätigkeit und macht Spass!

Tiefgekühlte Erbsen kannst Du direkt in den Topf geben, die Erbsen können auch gefroren sein, das ist für den Erhalt der schönen, grünen Farbe sogar förderlich.

In den Erbsenschoten verstecken sich die Erbsen. Einfach vorsichtig öffnen und pulen.

Beachte bitte folgendes: Koche die Erbsensuppe aus frischen oder tiefgekühlten Erbsen immer ohne Deckel und so schnell wie möglich.

Dann bleibt die Suppe grün. Grau bis braun wird die Suppe, wenn Du einen Deckel auf den Topf gibst oder die Suppe mehrfach erwärmst. Hellgrüne, frische Suppe sieht am Teller besser aus, das ist meine Empfehlung.

Erbsensuppe und perfektes Dinner: Die Suppe zubereiten, durch ein feines Sieb passieren und auf Eis kalt rühren. So bleibt die Suppe grün und Du kannst sie erhitzen, wenn Deine Gäste da sind. Die Suppe vor dem Servieren unter Zugabe von kalter Butter mit dem Stabmixer schaumig aufmixen… WOW… LECKER…

Zweite Bemerkung zum grüne Suppe Ding von Koch Thomas Sixt
Gekochte Erbsen die auch Peluschken heißen auf einem Sieb.

3. Erbsensuppe mit Schälerbsen zubereiten

Die Erbsensuppe mit Schälerbsen unterscheidet sich in der Zubereitung ein wenig. Die Schälerbsen musst Du nicht in Wasser einlegen, da die Schale schon entfernt ist.

Gib die Schälerbsen also wie oben beschrieben direkt zum Suppenansatz. Anschließend kannst Du die Erbsensuppe mit Deckel garen.

Eine Schälerbsensuppe wird immer leicht grau, daher ist es besser und Energie sparend diese Suppe mit Deckel zu kochen. Die Garzeit liegt meistens bei ca. einer Stunde, beachte bitte die Angaben auf der Verpackung der Schälerbsen.

Schälerbsensuppe ist aus der Mode, die Suppe wird immer grau. Ich mag das nicht! Das ist eine Internatssuppe 🙁

Koch Thomas Sixt über die graue Suppe des Grauens

4. Vegan und vegetarisch Variante der Erbsensuppe

Die vorgestellte Suppe ist in der Basis vegetarisch bzw. vegan. Ich bevorzuge diese Variante seit einiger Zeit, weil viele Gäste und Freund auf Fleisch verzichten wollen und weil ein hoher Anteil an pflanzlichen Nährstoffen für unser Wohlbefinden gut ist.

Ich würde mich freuen wenn das Rezept für Dich eine gute Anregung ist. Hier ein Tipps für veganen Speck, ein neues Produkt zum Ausprobieren. Info hier!

Alternativ kannst Du geräucherten Tofu in die Suppe geben, gebraten schmeckt der Räuchertofu wunderbar.

Zutaten Tipp von Koch Thomas Sixt
Geräucherter Tofu ist ein guter Ersatz für Räucherspeck.

5. Erbsensuppe klassisch zubereiten

Die klassische Erbsensuppe wird in Deutschland mit einem Wiener Würstel serviert und mit Speck zubereitet.

Du kannst Speckwürfel in einer Pfanne knusprig auslassen und dann extra zur Suppe servieren. Alternativ bietet sich ein Sojabratwurst als vegane oder vegetarische Suppeneinlage an.

Speckwürfel knusprig gebraten und ausgelassen passen ausgezeichnet zur Erbsensuppe

6. Erbsensuppe Rezept

Unten stehend meine Anleitung mit genauen Mengenangaben. Tipps für die Suppeneinlage und Dekoration findest Du bei den Zutaten.

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Erbsensuppe
Erbsensuppe Rezept klassisch, vegetarisch und vegan. Übersichtliches Grundrezept mit frische Erbsen, Tiefkühlerbsen oder Schälerbsen. Varianten mit Sahne und mit Sojasahne, Tipps für Suppeneinlage und Deko. Gutes Gelingen wünscht Dir Thomas Sixt.
Vorbereitungszeit10 Min.
Zubereitungszeit40 Min.
Arbeitszeit50 Min.
Gericht: Suppe
Land & Region: Deutsche Küche
Keyword: Glutenfreie Rezepte
Portionen: 4 Personen
Kalorien: 612kcal
Autor: Thomas Sixt
Zutaten
Erbsensuppe
  • 30 g Butter oder Pflanzenöl (vegan)
  • 300-450 g Erbsen Mehr Erbsen, mehr Geschmack!
  • 1-2 Stück Zwiebel oder 4 Schalotten, diese sind feiner im Geschmack!
  • 1/2 Stück Knoblauchzehe
  • 40 ml trockener Weißwein oder Prosecco
  • 800 ml Wasser
  • 1-2 Würfel Gemüsebrühe oder Pulver
  • 4 Prisen Salz
  • 3 Prisen Pfeffer
  • 3 Prisen Muskat
  • 2 Prisen Cayennepfeffer
Erbsensuppe mit Sojasahne
  • 1 Becher Sojasahne
Erbsensuppe mit Sahne
  • 1 Becher Sahne
  • 1/2 Bund Petersilie optional Thymian, Liebstöckl, Kresse
Erbsensuppe klassisch Suppeneinlage
  • 4 Stück Wiener vegan/vegetarisch alternativ Sojabratwurst
  • 4 EL Speckwürfel vegan/vegetarisches Produkt
Dekoration und Suppeneinlage
  • 4 EL Brotwürfel knusprig gebraten
  • 1 Bund Kräuter frisch Petersilie oder Liebstöckl oder Kerbel
  • 200 g geschlagene Sahne Sahnehäubchen auf die Suppe setzen, vegan Sojacreme verwenden
  • 4 EL Créme Fraîche Als Nocken geformt in die Suppe setzen, vegan Sojacreme verwenden
Anleitungen
Erbsensuppe Grundrezept
  • Einen großen hohen Topf am Herd bereit stellen, Butter oder Pflanzenöl in den Topf geben.
  • Die Zwiebeln oder Schalotten sowie den Knoblauch schälen und fein würfeln, in den Topf legen. Die Erbsen dazu geben und 10 Minuten bei mäßiger Hitze glasig anschwitzen. Wichtiger Hinweis zum Knoblauch: Ich presse Knoblauch nicht, da der Knoblauch dadurch bitter und scharf im Geschmack wird.
  • Anschließend den Ersensuppen-Ansatz mit dem trockenen Weißwein ablöschen und mit Wasser auffüllen. Mit Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer, Muskat und Cayennepfeffer würzen. Die Suppe aufkochen und die jeweilige Variante zubereiten.
Erbsensuppe mit Sojasahne
  • Die Suppe aufkochen, die Sojasahen in die stark kochende Suppe eingießen, Suppe aufmixen, dekorieren und anrichten.
Erbsensuppe mit Sahne
  • Die Erbsensuppe stark aufkochen, die Sahne langsam in die stark kochende Suppe eingießen, final abschmecken, Suppe aufmixen und anrichten, dekorieren und servieren.
Erbsensuppe klassisch
  • Die Erbsensuppe mit oder ohne Sojasahne oder Sahne zubereiten, in schräge Scheiben geschnittene Würstchen 5 Minuten in der Suppe ziehen lassen, dann anrichten. Knusprig gebratene Speckwürfel extra dazu servieren oder darüber streuen.
Vegane oder vegetarische Erbsensuppe
  • Die Erbsensuppe mit oder ohne Sojasahne zubereiten, Sojabratwurst anbraten, in schräge Scheiben schneiden in die angerichtete Suppe legen. Alternativ vegane Speckwürfel extra dazu servieren oder darüber streuen.

7. Kalorien (Kcal) und Nährwerte

Nutrition Facts
Erbsensuppe
Amount Per Serving
Calories 612 Calories from Fat 405
% Daily Value*
Fat 45g69%
Saturated Fat 18g113%
Polyunsaturated Fat 13g
Monounsaturated Fat 12g
Cholesterol 54mg18%
Sodium 583mg25%
Potassium 368mg11%
Carbohydrates 37g12%
Fiber 6g25%
Sugar 12g13%
Protein 11g22%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

8. Weitere Ideen für Deinen Suppentopf

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2 Gedanken zu „Erbsensuppe Rezept für frische Erbsen, tiefgekühlte Erbsen und Schälerbsen“


  1. Hallo Thomas Sixt!
    Deine Erbsensuppe habe ich genau nach Rezept nachgekocht und die ist wirklich herrlich grün geblieben. Deine Tipps sind wirklich super und ich lasse Dir ein Dankeschön da!
    LG Nikola

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Autor: Thomas Sixt

Servus, ich bin Koch Profi, Kochbuch Autor und Food Fotograf. Das Vermitteln von Kochwissen ist meine große Leidenschaft. Jeder kann Selberkochen und mit dieser Website möchte ich zum Gelingen beitragen. Lass dich inspirieren und genieße gutes Essen. Kochfragen beantworte ich Dir gerne über die Kommentarfunktion, jeweils am Ende der Artikel und Rezepte. Gutes Gelingen wünscht