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Kopfsalat Rezept der einfachen Küche
Autor:
Chefkoch Thomas Sixt ist Food Fotograf, Kochbuchautor und Blogger.
Hier teilt er Rezepte, beantwortet Kochfragen und hilft beim Kochen.
Mein einfaches Kopfsalat Rezept präsentiere ich Dir in diesem Artikel.
Der grüne Salat, auch Häuptlsalat genannt, war bei uns in der Vergangenheit der beliebteste Alltagssalat auf heimischen Tischen.
Nach dem Auftauchen anderer Salatsorten hat seine Beliebtheit etwas abgenommen.
Zu bunt und farbenfreudig ist der Auftritt der Salat-Mitbewerber.
Schließlich isst das Auge mit. Dennoch hatte der grüne Riese immer seine Fangemeinde.
Derzeit feiert der einfache Blattsalat ein Revival als Evergreen der deutschen Küche.
Wünsche Dir viel Spaß und gutes Gelingen!
Inhalt
1. Rezept Kopfsalat
Kopfsalat
Gekocht, fotografiert und aufgeschrieben von Koch Thomas Sixt.
Portionen 2
Kalorien 441
Vorbereitungszeit 25 Min.
Einfache Anleitung für traditionellen grünen Salat mit Essig-Öl Dressing zubereiten.
Arbeitszeit
15 Min.
Zubereitungszeit
10 Min.
Zutaten
| 1 | Stück | Blattsalate (Kopfsalat grün) |
| 100 | ml | Weißweinessig (oder Apfelessig) |
| 2 | TL | braunen Rohrzucker |
| 1/4 | TL | Ursalz |
| 4 | Prisen | Pfeffer schwarz, gemahlen |
| 1 | TL | Dijon-Senf |
| 100 | ml | kaltes Wasser |
| 100 | ml | Sonnenblumenöl |
Anleitung
Salat bereitstellen
Knackig frischen Blattsalat in der Küche bereit stellen.
Salat putzen
Die äußeren Blätter vom Kopfsalat abnehmen.
Salat zupfen
Hellgrüne und weiße Blattteile von den Außenblättern abzupfen.
Salatblätter vorbereiten
Die Innenblätter abnehmen und je nach Größe der Blätter mundgerecht zupfen.
Salatherz vorbereiten
Die kleinen Blätter Richtung Salatherz bis auf das Innerste Salatherz abnehmen.
Salatherz putzen
Kopfsalat-Herz zuschneiden, halbieren oder in Viertel schneiden.
Salatblätter bereitstellen
Gepflückte, vorbereitete Salatblätter in eine Schüssel legen.
Salat waschen
Blattsalat mit kaltem Wasser kurz waschen.
Salatblätter entnehmen
Salatblätter mit den Händen aus dem Wasser nehmen.
Salatschleuder bestücken
Salatblätter in die Salatschleuder legen.
Salat schleudern
Salat trocken schleudern und danach zum Anrichten bereit stellen.
Essigstand zubereiten
Essig mit Gewürze in eine Schüssel geben.
Senf ergänzen
Den Senf zugeben. Der Senf ist eine optionale Zutat.
Du kannst Estragon-Senf, mittelscharfen Senf oder Dijon Senf verwenden.
Gewürze verrühren
Gewürze und Senf mit dem Schneebesen verrühren und auflösen.
Etwas Wasser einrühren.
Öl ergänzen
Das Öl langsam einrühren und die Salatsauce vollenden.
Salat marinieren und servieren
Kopfsalat mit dem Dressing marinieren und anrichten.
Guten Appetit!
Video
Kategorie
Land & Region
Keyword
2. Kalorien und Nährwerte Kopfsalat
3. Tipps zu Kopfsalat und Dressing
Einige Tipps rund um die fachgerechte Vorbereitung und Zubereitung von Blattsalaten findest Du nachfolgend:
–> Welker Salat lässt sich in kaltem Wasser mit Eiswürfel auffrischen.
–> Gezupfter Salat ist besser, geschnittener Salat bildet schnell braune Schnittstellen.
–> Salat immer schnell waschen, damit die wasserlöslichen Vitamine nicht verloren gehen.
–> Salat nach dem Waschen immer trocken schleudern.
–> Nur trockene Salatblätter lassen sich gut mit Dressing marinieren.
–> Blattsalate erst kurz vor dem Servieren mit dem Dressing marinieren.
–> Salatblätter kannst Du in einer Plastiktüte zwei bis drei Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Tipps rund um das Dressing ergänzen Deine Kenntnisse:
–> Ein Grundrezept für Salatdressing: Einen Teil Essig, Salz, Pfeffer, Zucker und 4 Teile Öl.
–> Die Reduktion von Öl ist zeitgemäß, spart Kalorien und ist bekömmlicher.
–> Süßer Essig wie Balsamico benötigt weniger bis keinen Zucker als Beigabe.
–> Apfelessig und Honig sind gesunde Dressing Zutaten.
–> Du kannst einen Stabmixer zum verrühren vom Dressing verwenden.
–> Vorbereitetes Dressing, aufbewahrt in einer Flasche im Kühlschrank, erhöht den Salat-Konsum.
5. Kopfsalat Geschichte und Wissenswertes
Der grüne Salat war der Lieblingssalat meiner Großmutter.
Sie hatte den Salat stets im Garten und als Kind durfte ich lange vor der Ernte Schnecken aus dem Beet entfernen und die Salate am Abend im bayerischen Garten gießen.
Das Ernten und Waschen vom Salat hatte stets etwas rituelles:
Zuerst kam der Salat im Ganzen in eine Regentonne um die Erde abzuwaschen.
Danach wurde der Salat im Garten in Schüsseln gewaschen und schließlich danach erst in die Küche gebracht.
Meine Großmutter hat den Salat nie im Waschbecken gewaschen.
Grundsätzlich wurden saubere Schüsseln vorbereitet und verwendet.
Achte bitte auf die Sauberkeit:
Manches Küchen-Waschbecken ist ein Bakterien und Keim belasteter Hotspot.
Schüsseln sind immer besser, wenn es nicht anders geht das Waschbecken vorher gründlich reinigen und desinfizieren.
Das Salatdressing meiner Großmutter war ein einfaches Essig Öl Dressing.
Essig und Gewürze wurde meistens längere Zeit vor der Salatzubereitung in einer Schüssel bereit gestellt.
Salz und Zucker konnte sich so im Essig gut auflösen.
Dressing aus der Packung gab es zu dieser Zeit noch nicht und sie hätte so etwas niemals verwendet.
Etwas Zucker hat sie häufig am Schluß auf den Salat gestreut und dieser Salat war wirklich etwas besonderes.
Das Salatherz war der Höhepunkt, es wurde jedes mal rotierend abwechselnd einem Familienmitglied am Tisch zugesprochen.
Als Kräuter-Beigabe zum Blattsalat gab es häufig Liebstöckel oder Petersilie. Das ist ein guter Tipp für die Sommerzeit.
Bio Salat ist besser als herkömmlicher Salat und Salat aus heimischen Anbau ist ein Beitrag zur Reduktion von CO2.
Verpackte Salate wurden häufig mit Chlorwasser gewaschen, um die Haltbarkeit im Beutel zu verbessern.
Frischer Kopfsalat ist dem verpackten Industrie-Salat vorzuziehen.
Blattsalat in der Übersicht:
4. Weitere Salat Rezepte Ideen
5. Weitere Beilagen Salat Ideen
Kommentare, Kochfragen und Antworten
Nachfolgend kannst du mir direkt schreiben. Ich freue mich über deine Rückmeldung!
Vergiss bitte nicht die Sterne-Bewertung beim Rezept, 5 Sterne bedeutet, es hat Dir geschmeckt!
Hallo Kim,
Danke für deine Bestätigung, freut mich 🙂
Wünsche dir weiterhin gutes Gelingen!
Liebe Grüße Thomas
Antworten
Lieber Thomas Sixt,
dieses Kopfsalat-Rezept hat mich sofort in meine Kindheit zurückversetzt!
Die Zubereitung und vor allem der Geschmack erinnern mich an die Sonntagsessen bei meiner Oma.
Ein wahrlich nostalgisches und wunderbares Geschmackserlebnis.
Danke für diese schöne Erinnerung! Herzliche Grüße Lotte
AntwortenLiebe Lotte,
es freut mich ungemein, dass mein Rezept solch schöne Erinnerungen in dir geweckt hat! Die besten Rezepte sind oft diejenigen, die uns an besondere Momente erinnern. Vielen Dank, dass du deine Erfahrung mit mir geteilt hast.
Schicke Dir herzlichen Grüßen 🙂
Thomas Sixt
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Hi Thomas,
Der grüne Blattsalat war bei uns tatsächlich immer nass in der Salatschüssel.
Ich glaube das war bei uns ind er Familie schon immer so.
Die Salatsauce oder Vinaigrette war mal mit mehr und mit weniger Essig.
Bei Deiner Variante vom grünen Salat gelingt das besser und kontrollierter.
Schmeckt! Das Schleudern der Salatblätter lohnt sich.
Danke für die Hinweise!
LG Conny
AntwortenHallo Conny,
bei mir was das früher so ähnlich.
Der Salat wurde in der Schüssel angepasst an die Wassermenge nach und nach abgeschmeckt.
Die Kochprofi-Methode ist besser und gelingsicher. Außerdem gibt es keine Wasserpfützen auf dem Teller.
Daran erkennst Du im übrigen gut marinierten Salat:
–> Jedes Salatblatt ist mit Salatsauce benetzt.
–> Nach dem Essen ist auf dem Teller keine Dressing-Pfütze.
Versuche einen Klassiker…
–> Nizza Salat
Wünsche gutes Gelingen!
Gruß Thomas
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Guter Artikel 🙂
Habe hier tatsächlich erstmals verstanden, warum der Salat in die Salatschleuder muss.
Das Dressing bleibt besser haften und der Salat schmeckt nicht wässrig.
Super erklärt, das bleibt mit im Gedächtnis.
LG Hanna
AntwortenHallo Hanna,
gerade erst gestern hatte ich wieder eine Wasserpfütze im Blattsalat bei einem Essen in der Gegend.
Wässriger Salat ist wirklich schrecklich und schmeckt nicht.
Bitte weiter sagen!
Liebe Grüße Thomas
P.S. Probier bitte den Sommersalat!
Antworten
Super, endlich gelingt mein Salatdressing und der Salat schmeckt.
Nach 19 Jahren Tüten Salatdressing habe ich nach Deiner Anleitung gekocht und… es schmeckt köstlich.
👌🤩🙏
AntwortenHallo Otto,
Danke für Dein positives Feedback!
Lass Dir das Dressing schmecken 🙂
Liebe Grüße Thomas
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Hallo Thomas!
Einfach und schön erklärt.
Ich mag Deine Rezepte und wie Du uns das Kochen zeigst.
Danke gruß Inla
AntwortenDir auch Danke für Deine schöne Rückmeldung. Schau gerne wieder vorbei!
Liebe Grüße Thomas
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Einfach schön, die grünen Blätter. Endlich hab ich verstanden, wie man das Dressing so fein und harmonisch hinbekommt. Super! Danke!
AntwortenHi,
das klingt nach einer gelungenen Vorstellung.
Das freut mich natürlich 🙂 Liebe Grüße Thomas
Antworten
Hallo Thomas,
was man bei einem solchen einfachen Salat alles richtig machen kann, habe ich jetzt bei Dir gelernt und in meiner Küche umgesetzt.
Kein 🙂 Vergleich zu vorher.
Der Salat schmeckt wunderbar.
Danke Dir, Daumen hoch, Gruß Marco
AntwortenHallo Marco,
Das freut mich ehrlich, was Du schreibst.
Wenn Dein Salat jetzt super schmeckt ist doch alles super!
Liebe Grüße Thomas
Antworten
Schöne Anleitung, jetzt kann ich das wie ein Profi kochen. Danke!
AntwortenHallo Sally, Danke Dir für Deinen netten Kommentar! Liebe Grüße Thomas
Antworten
Hat mir gut geschmeckt, außerdem habe ich jetzt das Waschen vom Salat gelernt. Danke!
AntwortenHallo Leni,
Danke für Deine Rückmeldung, Salat schleudern nicht vergessen 🙂
Liebe Grüße Thomas
Antworten
Hi Thomas,
echt einfach und genial, mein Salat schmeckt jetzt besser. Salat trocken schleudern war mir neu. Der Blattsalat ist jetzt nicht mehr wässrig und geschmacklich kann ich das Dressing sehr gut wahrnehmen.
Meine Kochfrage:
Woran erkenne ich gut marinierten Salat?Danke André
AntwortenHallo André,
Danke für Dein Lob und die positiven Zeilen. Salat schleudern ist wichtig, dann schmeckt er besser!
Kochfrage: Woran erkenne ich gut marinierten Blattsalat?
Die Blätter sollten gleichmäßig mariniert sein, gleichzeitig sollte am Teller keine Pfütze mit Salatdressing verbleiben.
Wünsche Dir weiterhin gutes Gelingen!
Gruß Thomas
Antworten
Moin Thomas,
Heute ein Kommentar 🥳 eigentlich habe ich mir gedacht zum Thema Kopfsalat zubereiten schon alles zu wissen.
Wurde echt überrascht und das Ergebnis ist viel besser. Danke fürs zeigen und herzliche Grüße von SanyaAntwortenHallo Sanya,
Deine Nachricht freut mich sehr. Wenn Du noch tiefer einsteigen möchtest findest Du:
–> Einen ausführlichen Beitrag zu Salat waschen in der Kochschule.
–> Der kleine feine Ackersalat braucht Deine besondere Zuneigung…
—> Daher einen extra Beitrag zum Thema Feldsalat putzen und waschen bringt die “Blüten” schön auf den Teller.Liebe Grüße Thomas
Antworten
Hallo lieber Thomas,
Dressing klassisch, gut. Mach ich auch seit Kindertagen so, mit einer kleinen Verfeinerung 😉
Walnussessig gibt, gerade einem sehr braven Salat, noch einen gewissen Kick.
Ansonsten feier ich deine Seite. Klarer Daumen hoch.
Montag gibts deinen Kalbsbraten ! 😉Lg Jean
AntwortenHallo Jean Marie,
Danke fürs Feedback, freut mich von Dir zu lesen.
Tatsächlich habe ich das Thema Öle im Beitrag etwas smart und unkompliziert gestaltet.
Je kürzer die Einkaufsliste, desto besser! Mache gerade ein Bärlauchöl, damit verfeinere ich das ganze Jahr.Liebe Grüße Thomas
Antworten
Hallo Thomas,
Ich genieße Deine Bilder und Rezept meistens am Samstag, da lasse ich mich inspirieren und überlege mir ein schönes Gericht für Sonntag. Das ist der einzige Tag in der Woche, wo ich richtig Zeit habe zum Kochen. Deinen grünen Salat haben wir gerade mit Schnitzel zum Mittagstisch gegessen. Die Wiener Schnitzel sind nach Deiner Anleitung perfekt gelungen. Der Häuptel Salat hat uns ausgezeichnet geschmeckt. Ich finde der Senf macht den Geschmack besonders Interessant.
Bitte weiter so, ich freue mich auf weitere Rezepte-Ideen aus Deiner Küche.
AntwortenHallo Alois,
vielen Dank für Dein nettes Feedback am Wochenende! Das freut mich zu lesen.
Für alle die Mitlesen, für das Wiener Schnitzel habe ich einen schöne Anleitung mit Video.
Wünsche Dir weiterhin Inspiration und gutes Gelingen in der Küche.
Liebe Grüße Thomas
Antworten
Das Dressing ist total super – und nur so wenige Zutaten, die man eh immer im Haus hat. Super Idee!
AntwortenHallo,
das einfache Dressing aus Essig, Salz, Pfeffer, Zucker und Öl kannst Du tatsächlich für ganz viele Salatzubereitungen verwenden.
Andererseits wird sogar der beliebte Brathering in eine recht ähnliche Marinade eingelegt.
Erweiterung findet diese traditionelle und einfache Salatsauce, wenn Du zum Beispiel Tomaten-Abschnitte hinzufügst.
Schau Dir mal bei Gelegenheit den Salat Nicoise an.
Dort findest Du eine weitere Salatdressing Schritt für Schritt Anleitung zum Ableiten von Ideen.Vielen Dank für Deinen Kommentar, das freut mich. Wünsche Dir weiterhin gutes Gelingen! Gruß Thomas
Antworten
Hi Thomas,
das ist ein schönes Rezept und eine tolle Anleitung. Danke! Liebe Grüße Haans
AntwortenHallo Haans,
Danke für Deine Rückmeldung. Freut mich, wenn es schmeckt und klappt! Liebe Grüße Thomas
Antworten
Hallo Thomas,
den Salat meiner Kindheit und Jugend habe ich heute bei Dir wieder entdeckt. Meine Großmutter hat das Salatdressing zum grünen Salat genau so gemacht. Damals wurde weißer Zucker und einfacher mittelscharfer Senf verwendet.
Ich hab den Salat gleich am Abend gemacht. Absolut wunderbar und ein toller Reminder 👏😋
Danke Dir 😊
Gruß Ana
AntwortenHallo Ana,
freut mich sehr von Dir zu lesen! Danke für das schöne Feedback.
Schau Dich weiter hier um, es gibt noch mehr schöne Rezepte zu entdecken.
Liebe Grüße Thomas
Antworten
Mit ein paar einfachen Tipps wird ein Kopfsalat echt zum Gaumenschmaus. Hervorragend! Hat mir wirklich absolut gut geschmeckt – und so gesuuuuuuuund..
AntwortenHallo Rafaela,
vielen Dank für Deine positive Nachricht und die schöne Rückmeldung. Danke Dir!
Wünsche Dir weiterhin gutes Gelingen!
Liebe Grüße Thomas
Antworten
Hallo 🙋♀️ Thomas,
Habe deinen schönen Beitrag heute am Nachmittag entdeckt.
Meinen Häuptlsalat 🥬 dann heute Abend genau nach Anleitung gemacht.
Mit Senf schmeckt mir ausgezeichnet 😋 Danke für die schöne Anleitung, Bilder und Tipps.
AntwortenHallo Sandra,
vielen dank für Deine nette und positive Rückmeldung.
Das freut mich sehr! Hier findest Du weitere Salat Rezepte Ideen.
Liebe Grüße Thomas
Antworten
Produktempfehlungen von Koch Thomas Sixt
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Bestes Kopfsalat 🥬 Rezept ever!
Dankeschön 🙏 Liebe Grüße Kim