Rote Bete Salat mit Balsamico, Top Salat für Minimalisten als auch Feinschmecker

Rote Bete Salat Balsamico angerichtet
Rote Bete Salat mit Balsamico angerichtet das Rezept Bild.

Autor:
Thomas Sixt ist Koch, Food Fotograf und Kochbuchautor.

Hier teilt er Rezepte, beantwortet Kochfragen und hilft beim Kochen.

Hier möchte ich Dir mein Rote Bete Salat Balsamico Rezept An manchen Tagen bleibt kaum Zeit zum Kochen und es soll in der heimischen Küche möglichst schnell gehen. Dann braucht es eine Idee 🙂 und daher stelle ich Dir hier ein fantastisches, leckeres und unglaublich puristisches Gericht vor. Bevor Du in die Küche eilst, lass Dich bitte erst noch auf die Zubereitung einstimmen:

Ganz ehrlich, ich habe nur drei Zutaten verwendet. Echt jetzt und bin vom Ergebnis absolut überzeugt! Weiterlesen lohnt sich…

Anlässe für rote Bete gibt es immer: Der hier vorgestellte Rahnen Salat ist ein wunderbares, basisches Abendessen. Du kannst dazu ein Schnittlauchbrot oder Bärlauchbrot reichen. Du magst es gesund? Serviere den Gemüsesalat als Trennkostmahlzeit und zaubere Dir und Deinen Liebsten „erleuchtetes Seelenfutter“ auf den Teller. Natürlich ist die vorgestellte Zubereitung ein perfekter Beilagensalat zum Grillen und Chillen.

Echte Enthusiasten machen daraus Vitamine auf Rädern und nehmen den Salat ins Büro mit. Überzeugt? Ich hoffe doch!

Kommen wir zum Hauptdarsteller: Die Rande, wie sie in der Schweiz genannt wird, ist aus meiner Sicht die am meisten unterschätzte Zutat in unserer Küche. Spinat, Mangold und Rote Rübe gehören zu einer Pflanzenfamilie und sind entsprechend gesund.

Genauso wie dem Spinat hängt der roten Wunderrübe mitunter ein schlechter Ruf hinterher. Ich glaube das liegt an den schrecklichen Fertigsalaten oder den teilweise mißlungenen Versuchen, sie haltbar oder gekocht und vorbereitete in die Küche zu bringen.

Wie Du Freude an den Gaumen bringst, erfährst Du in den nachfolgenden Zeilen. Wünsche Dir viel Lesespaß und gutes Gelingen in der Küche!

1. Rote Bete für Salat kochen

Das Rübenkochen ist gar kein großer Aufwand! Rüben in den Topf, mit Wasser bedeckt sanft köcheln lassen, abschütten und noch lauwarm unter fließendem, kaltem Wasser schälen. Gib etwas Salz in das Kochwasser, so bleibt mehr Geschmack am Gemüse.

Das Dämpfen ist die zweite empfehlenswerte Garmethode. Dafür braucht es einen Dampfgarer, Thermomix, oder noch besser einem Topf mit Siebaufsatz. Meine Oma hatte so einen Kartoffel-Kochtopf fast täglich im Einsatz, in der heutigen Zeit gibt es Gott sei Dank schönere Modelle.

Der Vorteil der Dampfkocherei… diese Zubereitungsart ist vitaminschonend und das Gemüse bleibt im Geschmack intensiver.

Rote Bete beim Kochen im Topf
Rote Beete kannst Du kochen oder dämpfen. Beim Dämpfen bleiben mehr Vitamine und mehr Geschmack im Gemüse. © Thomas Sixt Food Fotograf

Gemüse Dämpfen ist die beste Methode der Zubereitung. Die Vitamine und Mineralstoffe bleiben erhalten!

Empfiehlt Dir Koch Thomas Sixt
Gekochte Rote Beete im Topf
Damit es schneller geht zeig ich Dir hier die gekochten, geschälten Rüben im Topf. Die sehen doch einfach prächtig aus, oder?

2. Marinade für Rote Bete Salat zubereiten

Kommen wir zu den beiden anderen Zutaten. Da wäre als erstes der Balsamico: Damit das Gericht gelingt, bitte einen mindestens 12 Jahre gereiften Balsamico besorgen und den Preis von ca. 15-30 Euro gerne bezahlen. Dieser Essig ist genial, er schmeckt gut und tut gut und Du benötigst stets nur geringe Mengen.

So ähnlich verhält es sich beim Olivenöl, besorge Dir gleich ein gutes Olio extravergine de olivia. Alternativ bietet sich ein hochwertiges Walnußöl für diesen Salat an.

Balsamico mindestens 12 Jahre alt, Olio extravergine de Olivia. Diese Zutaten machen eine Feinschmeckerei aus Deinem Gericht!

Meint Koch Thomas Sixt
Gekochte Rote Beete beim Marinieren
Die gekochten Roten Beete mit dem Balsamico und Olivenöl beim Marinieren in der Schüssel. Du brauchst nur sehr wenig Essig und Öl. Auf Salz und Pfeffer hatte ich tatsächlich verzichtet.

3. Rezept Rote Bete Salat mit Balsamico

Rote Bete Salat mit Balsamico

Ein einfaches Feinschmecker-Rezept ausgedacht, gekocht, fotografiert und aufgeschrieben von Koch Thomas Sixt.

Portionen 2
Kalorien 500
Vorbereitungszeit 14 Min.

Rote Bete Rezept mit Schritt für Schritt Fotos und Chefkoch Tipps. Heute zeige ich Dir einen schnell gemachten feinen rote Bete Salat… Ich wünsche Dir gutes Gelingen!

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Rote Bete Salat Balsamico angerichtet
Rote Bete Salat mit Balsamico angerichtet das Rezept Bild.

Zubereitungszeit

5 Min.

Arbeitszeit

45 Min.

Zutaten

1 kg Rote Beete (Kleine Rüben schmecken mir besser!)
20 ml Olivenöl (Du kannst auch Sonnenblumenöl verwenden!)
1 TL Salz (Ich verwende Ursalz oder Himalaya-Salz)
15 ml Balsamico (12 Jahre gereifter Essig)
5 Prisen Pfeffer

Anleitungen

Rote Bete beim Kochen im Topf
Rote Beete kannst Du kochen oder dämpfen. Beim Dämpfen bleiben mehr Vitamine und mehr Geschmack im Gemüse.

Rote Bete kochen

Die Rüben waschen und bedeckt mit Salzwasser in einem Topf weich kochen. Alternativ die Rüben in einem Dampfsieb über kochendem Wasser dämpfen.

Gekochte Rote Beete im Topf
Damit es schneller geht zeig ich Diir hier die gekochten, geschälten Rüben im Topf. Die sehen doch einfach prächtig aus oder?

Rote Bete schälen

Die Rüben vorsichtig in das Waschbecken gießen und nach einigen Minuten unter fließendem, kalten Wasser mit den Händen schälen. Die Haut lässt sich von den heißen Rüben am bestens abreiben.

Gekochte Rote Beete beim Marinieren
Die gekochten Roten Beete mit dem Balsamico und Olivenöl beim Marinieren in der Schüssel. Du brauchst nur sehr wenig Essig und Öl. Auf Salz und Pfeffer hatte ich tatsächlich verzichtet.

Rote Bete marinieren

Die Rüben mit einem Hobel in dünne Scheiben oder mit einem Messer in Achtel schneiden und in einer Schüssel bereit stellen. Mit Balsamico und Olivenöl marinieren und 30 Minuten ziehen lassen.

Rote Bete mit Balsamico
gekochte rote rüben mit Balsamico marinieren, warum Du das machen solltest zeige ich Dir im Beitrag

Rote Bete Salat anrichten

Den Salat anrichten und servieren!

4. Kalorien und Nährwerte Rote Bete Salat

5. Weitere und passende Ideen

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Kommentare, Kochfragen und Antworten

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  • SUPER LECKER 🙂 Gestern zum zweiten mal zubereitet, diese Bete sind mega. Danke!

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    • Hallo Bernadette, das freut mich! Liebe Grüße Thomas

      P.S. Habe auch noch einen einfachen Rote Bete Salat für Dich mit Schritt für Schritt Anleitung 🙂

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  • Eine Augenweide sind die Rüben gekocht nach Thomas Sixt. Geschmacklich hat mich das voll überzeugt. Frau Merz dankt!

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    • Thomas Sixt dankt für das schöne Rüben-Feedback!

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  • Die Rüben hat meine Mutter stets aus dem Glas serviert. Das war jahrelang für mich ein Hinderungsgrund diese überhaupt auf den Tisch zu bringen. Aufgrund Deiner sensationellen Fotos habe ich mich heute ans Werk gemacht und die Bio-Rüben zum ersten Mal selber gekocht. Ehrlich gesagt ist es nicht viel Aufwand, sogar das Schälen der Rüben hat einfach geklappt. Ich werde wohl bei Gelegenheit einen echt alten Balsamico besorgen. Habe jetzt den Geschmack von frisch gekocht für mich entdeckt! DAAAANKE!

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    • Hallo Christina, so ist es leider oft bei Gemüse und Salat. Spinat ist da mein liebstes Beispiel. Probier als nächstes den Karottensalat und den Rotkohlsalat, du wirst sicher glücklich sein! Liebe Grüße und danke Thomas

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  • Hi Thomas!

    Oh ganz wunderbar, der war lecker, echt fein wie Du uns das Rüben kochen zeigst. Verwendest Du lieber raffinierte Öle oder kalt gepresste Öle? Diese Frage hat mich beschäftigt. Liebe Grüße Gitti

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    • Hallo Gitti!

      Danke für Deine Nachricht und die Kochfrage „Welche Öle verwendest Du für Salat“

      —> Für Salate verwende ich gerne kalt gepresste, unraffinierte Öle, da sind noch alle natürlichen Stoffe enthalten.
      —> Zum Braten bei hohen Temperaturen oder zum Frittieren verwende ich raffinierte Öle.
      —> Die Ausnahme ist Olivenöl, verwende ich für fast 🙂 alles…

      Schicke Dir Grüße und gutes Gelingen

      Thomas

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  • wir sind zwar keine Minimalisten und sicher auch nicht die besten Feinschmecker…aber dieser Salat ist spitze, wenn man sich im neuen Jahr etwas gesünder ernähren möchte! Die Feiertage waren dieses Jahr ja ein reines Ess-Spektakel (zumindest bei uns, ha ha) und deshalb tat dieser Salat im neuen Jahr wirklich gut!

    Daumen hoch!

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    • Danke Karsten, wünsche Dir eine gute Zeit, bleib gesund! Lg Thomas

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  • Hallöchen, das erste Mal, dass ich rote Bete gemacht habe – was soll ich sagen: es ist perfekt gelungen, Eigenlob hehe Selbst mein Brüderchen war überzeugt und der isst am liebsten Burger. Echt! Her mit solchen schönen Rezepten und du machst unsere Not-WG glücklich Danke! Lilli

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    • Hallo Lilli, Danke für Deinen netten Kommentar. Freut mich wenn die Kochtipps ankommen und du leckeres 🙂 auf den Tisch bringst. Gutes Gelingen weiterhin Gruß Thomas Sixt

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  • Eine wirklich feine Idee für die Rüben, darauf wäre ich nicht gekommen. Beim Lesen konnte ich es nicht glauben und hab den Salat dann ausprobiert. Schmeckt wunderbar, die Empfehlung mit dem Balsamico ist „great“ und es braucht nicht viel für einen gelungenen und feinen Rübensalat. Danke an den Thomas Liebe Grüße Sonja

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    • Hallo Sonja, freut mich sehr wenn es Dir geschmeckt hat. Liebe Grüße Thomas Sixt

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